Son las 3:12 de la mañana. Te despiertas con esa sensación de alerta máxima, como si alguien hubiera encendido una radio dentro de tu cabeza.
10 rituales nocturnos para mentes que no se callan al apagar la luz (y por qué te despiertas a las 3 AM)
Metabolismo lento en perimenopausia: 3 pasos para reactivarlo después de las fiestas (sin dieta)
¿Te ha pasado que te miras al espejo después de las fiestas y sientes que tu cuerpo ha olvidado cómo procesar la vida? De repente, parece que las reglas de siempre simplemente dejaron de funcionar.
Colágeno a la fuga en menopausia y perimenopausia: Estos 7 alimentos son el restaurador que necesitas
Cuando entramos en la perimenopausia y posteriormente en la menopausia, el drama más visible (después de los sofocos) se siente en la piel. La caída de estrógenos reduce drásticamente la producción de colágeno, la dermis se afina y la barrera cutánea se vuelve menos eficiente reteniendo la hidratación. El resultado es esa textura "finita", más seca y menos firme, que asociamos a la piel que necesita un extra de mimos.
Menopausia y el efecto "Globo": Cómo desinflarte y apagar la orquesta interior
¿Sufres de hinchazón abdominal y gases en la menopausia?
Antes, podías devorar un banquete sin inmutarte. Ahora, hasta un plato de ensalada te hace sentir que has tragado un balón. ¡Únete al club!
El plan anti-fragilidad para cuidar tus huesos en la menopausia
Si estás aquí, sabes que la menopausia nos quitó el piloto automático. De repente, el cuerpo que siempre funcionó en silencio empieza a pedir atención... y hoy toca hablar de ese compañero estoico que nunca se queja: los huesos.
El "ABC" de la menopausia: Domina las 3 fases (Peri, Meno, Post) de una vez por todas.
¿Harta de que la menopausia se siga vendiendo como un drama o un misterio?
Menopausia y hambre nocturna: la verdad detrás de la nevera abierta
¿El hambre te despierta a medianoche? Tu cena podría tener la culpa. Descubre cómo la proteína puede ayudarte a calmar las hormonas, dormir mejor y decirle adiós al “Comité Nocturno”.
Ayuno intermitente en la menopausia: Por qué NO funciona y cómo el cortisol te sabotea la pérdida de peso.
Lo siento, amiga, pero el ayuno intermitente no es tu aliado si estás en la menopausia.
Yo también creí en ese "botón de reseteo" mágico. Como tú, probé el ayuno intermitente buscando ese milagro...Menopausia y estrés: Cómo tus glándulas suprarrenales afectan tu energía (y qué puedes hacer para recuperarla)
¿El agotamiento de la menopausia te supera?
Si sientes que estás al límite, el estrés crónico —ese socio silencioso de la menopausia— podría ser el verdadero culpable.
Olor corporal en la perimenopausia: Causas reales y soluciones naturales que Sí Funcionan
¿Te duchas a fondo, te perfumas, te arreglas… y a los cinco minutos notas un olor corporal que no habías invitado a la fiesta? ¡Tranquila! No ha fallado tu higiene ni tu jabón favorito es solo que tu cuerpo está cambiando las reglas del juego.
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