El dilema del dulce: ¿Cómo endulzar la vida sin que tus hormonas sufran?
Si tuvieras una moneda por cada vez que alguien te ha dicho "es azúcar natural, así que no pasa nada", probablemente ya te habrías pagado unas vacaciones. Pero siendo realistas: tu cuerpo procesa el azúcar de la miel casi igual que el del azúcar blanco.
¿Noches en vela? La guía definitiva del magnesio para dormir (por fin) en la menopausia.
¿Te ha pasado que te acuestas molida, pero a las tres de la mañana tus ojos se abren como platos y tu cerebro decide repasar la lista de la compra de 1995? Si sientes que tu cama se ha vuelto un ring de boxeo, bienvenida al club.
10 rituales nocturnos para mentes que no se callan al apagar la luz (y por qué te despiertas a las 3 AM)
Son las 3:12 de la mañana. Te despiertas con esa sensación de alerta máxima, como si alguien hubiera encendido una radio dentro de tu cabeza.
Metabolismo lento en perimenopausia: 3 pasos para reactivarlo después de las fiestas (sin dieta)
¿Te ha pasado que te miras al espejo después de las fiestas y sientes que tu cuerpo ha olvidado cómo procesar la vida? De repente, parece que las reglas de siempre simplemente dejaron de funcionar.
Colágeno a la fuga en menopausia y perimenopausia: Estos 7 alimentos son el restaurador que necesitas
Cuando entramos en la perimenopausia y posteriormente en la menopausia, el drama más visible (después de los sofocos) se siente en la piel. La caída de estrógenos reduce drásticamente la producción de colágeno, la dermis se afina y la barrera cutánea se vuelve menos eficiente reteniendo la hidratación. El resultado es esa textura "finita", más seca y menos firme, que asociamos a la piel que necesita un extra de mimos.
Menopausia y el efecto "Globo": Cómo desinflarte y apagar la orquesta interior
¿Sufres de hinchazón abdominal y gases en la menopausia?
Antes, podías devorar un banquete sin inmutarte. Ahora, hasta un plato de ensalada te hace sentir que has tragado un balón. ¡Únete al club!
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