Chicas, hoy quiero hablarles desde mi propia experiencia sobre algo que a muchas nos sucede durante la peri-menopausia, pero que casi no comentamos: los cambios un poco raros con el pelo (o los pelos😉) .
Hace un tiempo empecé a darme cuenta de dos cosas que parecían completamente contradictorias. Por un lado, notaba que perdía más cabello y que también disminuía el vello en algunas zonas del cuerpo. Pero, por otro lado, comenzaron a aparecerme pelitos donde antes apenas tenía: en la barbilla y sobre el labio superior.
Y no eran precisamente unos pelitos discretos.
Mientras el cabello de la cabeza parecía perder entusiasmo por la vida, el de la barbilla salía mas oscuro, fuerte y dispuesto a quedarse, como si tuviera un contrato indefinido.
Como me ocurre siempre que noto algo nuevo en mi cuerpo, me entró curiosidad y me puse a investigar para intentar comprender qué estaba pasando y esto fue lo que descubrí.
¿Por qué puede cambiar el pelo durante la menopausia?
Los estrógenos participan en ese ciclo ayudando a mantener durante más tiempo la etapa de crecimiento.
Durante la transición hacia la menopausia, los estrógenos disminuyen de manera clara. Este bajón puede hacer que el cabello crezca durante menos tiempo, pierda grosor y se caiga con mayor facilidad.
Pero las hormonas no actúan solas; también influyen la edad, la genética, la alimentación y el estrés. Por eso no todas experimentamos los mismos cambios: una mujer puede notar que su coleta es más fina, otra que la raya del pelo se ensancha y algunas apenas perciben diferencias.
¿Significa que tenemos demasiadas hormonas masculinas?
Las mujeres también producimos andrógenos, entre ellos la testosterona, que cumplen funciones importantes en nuestro organismo. Lo que sucede es que los estrógenos bajan de forma drástica durante la menopausia, mientras que las hormonas masculinas disminuyen de manera mucho más lenta con la edad.
Yo lo imagino como una conversación en la que una persona hablaba muy alto y otra más bajito. Cuando la primera baja la voz, empezamos a escuchar más a la segunda, aunque esta no haya comenzado a gritar. No es una “masculinización”; es simplemente que las hormonas masculinas ahora tienen más protagonismo.
¿Por qué el de la cabeza se afina y el de la cara se fortalece?
Los folículos no responden igual en todas las partes del cuerpo. En la cabeza, con la edad y los cambios hormonales, las raíces se vuelven más débiles y perezosas. No es que dejen de funcionar de golpe, sino que empiezan a fabricar un cabello cada vez más fino, corto y frágil.
Por eso notamos que perdemos volumen, que la coleta se afina o que la raya del pelo empieza a transparentarse.
En cambio, en la barbilla o el labio superior ocurre todo lo contrario: esos mismos cambios estimulan la raíz y hacen que el pelo crezca más largo, grueso y oscuro.
En cambio, en la barbilla o el labio superior ocurre todo lo contrario: esos mismos cambios estimulan la raíz y hacen que el pelo crezca más largo, grueso y oscuro.
En resumen: el pelo que queremos conservar se vuelve tímido, mientras que el que no hemos invitado aparece con una seguridad impresionante
Sí. La bajada de estrógenos y el envejecimiento de los folículos también pueden hacer que el vello de las piernas, las axilas o el pubis crezca más despacio, se vuelva más fino o incluso deje de aparecer en algunas zonas.
El cabello también se puede caer por falta de hierro, problemas de tiroides, una época de mucho estrés o una dieta demasiado estricta.
Por eso, si notas que se te cae a puñados, de forma repentina o te quedan zonas despobladas, lo mejor es ir al médico. No corras a comprar el primer suplemento de internet; tomar vitaminas a ciegas no siempre funciona e incluso pasarte de la raya con algunos nutrientes puede empeorar la caída.
Esta promesa me parece demasiado fácil. Es verdad que la terapia hormonal ayuda muchísimo con otros síntomas de la menopausia (lo sé de primera mano), pero no está demostrado que por sí sola frene la pérdida de cabello. Ningún médico te la va a recetar solo para recuperar el pelo o evitar el vello facial; es una decisión importante que debe valorar tu salud entera.
Desde mi experiencia y mientras buscas la causa real con un profesional, puedes proteger tu cabello con cuatro mimos básicos, por ejemplo:
✔️Evita peinados muy apretados que tiren de la raíz.
✔️Modera el uso de planchas, secadores y tintes.
✔️Trátalo con mucha suavidad, sobre todo al peinarlo mojado.
¿También puede disminuir el vello del cuerpo?
No le echemos la culpa de todo a las hormonas.
Por eso, si notas que se te cae a puñados, de forma repentina o te quedan zonas despobladas, lo mejor es ir al médico. No corras a comprar el primer suplemento de internet; tomar vitaminas a ciegas no siempre funciona e incluso pasarte de la raya con algunos nutrientes puede empeorar la caída.
¿La terapia hormonal devuelve el pelo?
¿Qué podemos hacer en casa?
Desde mi experiencia y mientras buscas la causa real con un profesional, puedes proteger tu cabello con cuatro mimos básicos, por ejemplo:
✔️Evita peinados muy apretados que tiren de la raíz.
✔️Modera el uso de planchas, secadores y tintes.
✔️Trátalo con mucha suavidad, sobre todo al peinarlo mojado.
✔️Come variado y asegúrate de incluir suficientes proteínas.
¿Y para los pelitos de la cara? Pinzas, cera o hilo, lo que prefieras.
¿Y para los pelitos de la cara? Pinzas, cera o hilo, lo que prefieras.
Y olvídate del mito de que arrancar un pelo con pinzas hace que salgan siete en su funeral😊, la pinza quita el pelo, pero no tiene el superpoder de crear raíces nuevas de la nada.
Lo que he aprendido en el camino
Que los cambios en el pelo durante esta etapa son un rompecabezas donde se mezclan las hormonas, la genética y nuestra salud general.Pero lo más importante que aprendí es que encontrar un pelo rebelde en la cara es normal y no define quiénes somos y que ante una pérdida importante de cabello no debemos resignarnos a pensar “es la menopausia y ya está”. Siempre hay opciones para cuidarnos.
Ahora cuéntame tú: ¿Has notado que tu coleta esta mas fina o te han salido pelitos en la barbilla que parecen crecer a velocidad récord? ¡Te leo en los comentarios!👇🫡