10 rituales nocturnos para mentes que no se callan al apagar la luz (y por qué te despiertas a las 3 AM)

 

Son las 3:12 de la mañana. Te despiertas con esa sensación de alerta máxima, como si alguien hubiera encendido una radio dentro de tu cabeza.

Metabolismo lento en perimenopausia: 3 pasos para reactivarlo después de las fiestas (sin dieta)

¿Te ha pasado que te miras al espejo después de las fiestas y sientes que tu cuerpo ha olvidado cómo procesar la vida? De repente, parece que las reglas de siempre simplemente dejaron de funcionar.